インドネシア旅から帰国したら死んでいたかもしれない件 — 成る可くして成った「エコノミークラス症候群」

はじめに

X（旧Twitter）で思わせぶりな書き方をしてすみませんでした。恐らく大方の人は、「あいつ、海外で変なセービョーにでもなったんだろ！？ざまー！メシウマx２ｗ」という期待を胸に、光速でここに飛んで来たことでしょう。

（実際に、下半身に違和感且つ病気療養中ですが）期待を裏切って大変申し訳ございません。（仕様的に残念ですが愛おしい）中央部の我が息子は、今日も元気にピンピンしております。残念でしたね。

実は、インドネシアからの帰国後に冗談抜きで命を落としかねない「エコノミークラス症候群（静脈血栓塞栓症）」になってしまいました。

どこの国へ行くのも格安航空会社（LCC）の狭い座席に家畜のように詰め込まれて移動していますから、まさに成る可くして成った病気です。

「どぉせジジィの病気だろ？！オイラには関係ねーワ！」と思った、そこの若いあんちゃん。これ、現役アスリートやピチピチの男女でも血管が詰まる恐ろしい病気です。あなたの命を守るため、数分だけ読んでいってください。決して損はしませんから。

帰国後7日目：左足に「違和感」という名の時限爆弾

正確には帰国後の5日目くらいから、左足のふくらはぎに小さな違和感がありました。「あー、また寝てるときに（こむら返り）でもなったかな？」と呑気に構え、自分でゴリゴリ揉みほぐしていました。（※これが後に判明する超絶NG行動だった）

ところが数日経っても治らない。「あれ？あれれ？」と思いつつ過ごし、気になってジムの鏡でじっくり見てみると……

• 右足：シュッとした通常モード
• 左足：膝からくるぶしまでパンッパンの大根モード

明らかに左右のサイズ感がバグっていました。当然、この時点では原因も何の病気かもさっぱり分かりませんでした。

※おっさんの生足は汚いので、これはイラスト化したものですが、左足が大きいのがわかると思います

とりあえずAI（愛人）に聞いてみる

「膝から足首まで片方の足がパンパンに腫れてるけど、これはどんな病気？」と、私がサブスク課金で貢いでいる愛人（AI）のGeminiちゃんに問うと、返ってきたのはいつもの優しい返事では無く「今すぐ整形外科へ行け！」という非情な命令でした。

ジムから整形外科へ直行しました。とりあえず、整形外科の鉄板検査であるレントゲンを撮りましたが素人目にもキレーな骨と肉しか写っておらず問題はありません。

筋肉をほぐす薬（エペリゾン塩酸塩）、痛み止めの薬（ロキソプロフェンNa錠）、胃薬（レバミピド錠）を１０日間分出しておくので、しばらく様子を見てくれと言われ、そのまま帰宅しました。

が、実は、診断中に整形の医師がボソッと一言、「……これ、血管系かリンパ系かもしれないねぇ～」と…

その呟きにビビり散らかした私は、帰宅後即座にネットで検索。空いている翌々日に下肢静脈瘤の専門クリニックを予約しました。

足の検査：私の血管、大渋滞

専門クリニックでは、レントゲンやＭＲＩこそ撮らなかったのですが、血液検査や血行検査をフルコースで受けた結果、下された判決は……

「エコノミークラス症候群です」（確定）

先生に「最近、長時間同じ姿勢で過ごしました？」と聞かれ、「日中はパソコンばかりイジっているし、海外へ行くことも多いです。帰国後１週間しかたっていません」と告げましたが、前回の旅行ルートを思い返して絶句しました。

（2カ月余りの）1トリップで11回も空を飛んでいました。私の血管、もはや年末年始の関越道ばりに渋滞していたようです。病院で買わされた保険適用外の医療用ストッキング（11,308円）が高すぎて血栓が飛びそうになりましたが、背に腹は代えられません。

amazonで検索したら3,000円くらいで似たような物が売ってました。検査費用、11,440円で、処方された薬（2,980円）は、皮膚の痛みや炎症緩和の塗り薬（ヘパリン類似物質ローション）、炎症を抑える塗り薬（ジクロファナックNaゲル）、各種痛みの緩和（ツムラ疎経活血湯（漢方））、血栓防止薬（リクシアナOD錠60g）でした。総額、25,728円でした。あひゃひゃ！

リクシアナOD錠60mgが、この症状では最も有効な薬みたいです。しかし、この薬そのものには血栓を溶かす成分は入っていないとのこと。じゃぁなぜ、この薬が有効かといえば、この薬を飲んでいると血栓の肥大化を防ぐので現状の血栓から、自身の自然治癒で溶かしていくらしいです。

後は、買わされた高額の医療用ストッキングかな。これは、血液を逆流させない効果があるとのことです。

余談ですが、血栓を溶かす薬もありますが重篤な状態や脳梗塞などで緊急性が求められる場合に医師の指導の元に使う薬のようで、足が腫れた程度では使うことは無いらしい。ｗ

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エコノミークラス症候群とは？

以下の4つの単語をセットで覚えておいてください。

足で作られた血の塊が、血管を通って肺に到達し、そこでドカンと詰まると即・天国行きです。なので、発症した後に足を無理に揉んだりして血栓が飛べば自殺行為に等しい！（←ここ重要）

そういえば、帰国後に数時間だけ息苦しかった記憶も……（冷汗）。

降りた後の対策・予防

• 歩き出す前に： 座ったままで足首を回し、ポンプ機能を起動させる。
• 水分補給： 利尿作用のあるアルコールやカフェインを避け、水を飲む。
• ネット通販を活用： 病院で保険適用外の高いストッキングを買わされる前に、3,000円くらいのやつを常備する。

機内でできる体操

厚生労働省 エコノミークラス症候群の予防のために より挿絵を編集しました

常用はしていませんが、念の為にＡＩに（男性が使用する）ＥＤ薬との関連性を聞いたら、これによる因果関係はないそうです。但し、（女性が使用する）低用量ピルは血液を固まりやすくする成分があるので服用時はリスクが３～５倍増すようです。

どれくらい同じ姿勢でいれば危ない？

飛行機の場合はフライト4時間以上が目安とされています。今回ＪＡＬマイルの特典でジャカルタのスカルノ・ハッタから直行便で成田に帰国（７時間から８時間）しましたが余裕で該当しますね。

フライト後にどれくらいで発症するのか？

多くのケースでは、飛行機を降りて歩き始めた直後や、到着した空港内、あるいはその日の夜（宿泊先のホテルや自宅など）で発症します。

フライト後、数日から１週間程度、血栓が次第に大きくなって発症する場合があります（←←←私のケース）専門機関の報告では、帰宅・到着から〜2週間後に発症するケースも報告されています。

完治にはどれくらいかかるか？

投薬開始から１週間から１０日で改善がみられ、血栓が完全に溶けて完治するには３ヶ月余りかかるとのこと。

飛行機を降りた後に倒れる主な原因とメカニズム

• 血栓の移動: 長時間のフライト（特に4時間以上）でふくらはぎの静脈に血栓が形成されます。
• 起立・歩行: 飛行機を降りて立ち上がり、歩き始めたことで、足の血管に滞留していた血栓が血流に乗り、心臓を通って肺へ移動します。
• 肺塞栓症の発症: 血栓が肺の血管（肺動脈）を塞ぎ、急性呼吸困難や心不全を引き起こし、失神・突然死します。

危険な前兆症状

以下のような症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

• 片方の足の腫れ・痛み・むくみ（特にふくらはぎ）（←←←私のケース）
• 突然の息切れ、胸痛、動悸、咳
• 冷や汗、不安感

日々気をつけること

血液サラサラ活動に励みましょう。トマト（無塩トマトジュース）、玉ねぎ、酢が有効です。※ただし、処方薬（リクシアナ）を飲んでいるときは「納豆」がNGになるので注意！納豆菌が薬の邪魔をします。

次回のフライトからどぉするか？

• 長時間フライトの座席は通路側死守： 1時間に1回は徘徊して運動する。
• アルコールを控える： 無理かもしれないが、努力はする。
• 水分をこまめに補給する： 乾燥した機内ではそれだけで水分が奪われているらしい。
• 着圧ソックス着用： ネット通販で（追加で）ポチった膝下タイプを愛用する。

有効なリンク先

まとめ

長時間のフライト後、足が腫れたら迷わず病院へ。放置すると「死」がマッハでやってくるかも知れません。エコノミークラス症候群ですが、ファーストクラスでもビジネスクラスでも発症した人はいるようです（笑

飛行前、飛行中、飛行後の適切な対応で予防できる病気なので、しっかりと対策しましょう！
　
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最後までお読みいただき、テリマカシー！サマサマ！

帰国して７日後に下半身に違和感を覚え、その数日後に病院に駆け込み、実は現在静養中です（笑

それだけ数こなせば、なるべくしてなったわな？って感じですが、一部始終な話はニーズある？

イイネ20件で詳細語ります#インドネシア直送#聞いたことはあるがまさか自分が

— クヤぼうずり(イケオヂ🔰見習い) (@kuya_bozuri) March 24, 2026